ما هي فوائد لعب كرة القدم على صحة الإنسان ؟

كرة القدم ، أو "كرة القدم" الأصلية ، هي واحدة من أكثر الرياضات شعبية في العالم. كرة القدم ، على عكس كرة القدم الأمريكية أو البيسبول ، هي رياضة عالمية يمارسها الناس من جميع الأعمار والخلفيات. ما الذي يجعل كرة القدم مشهورة جدًا؟ يمكن أن تكون بساطة اللعب والإعداد ، وحقيقة أنه يمكن لعبها في أي مكان بسطح كبير ومستوٍ وتتطلب القليل من المعدات ، وفي بعض الحالات مجرد كرة قدم مؤقتة. كرة القدم ليست فقط قابلة للعب في أي منطقة مسطحة كبيرة تقريبًا ، ولكنها أيضًا غير مكلفة.

شقت كرة القدم طريقها إلى الولايات المتحدة ، وأصبحت اللعبة ، كما هو الحال في البلدان الأكثر ثراءً مثل تلك الموجودة في أوروبا ، استثمارًا كبيرًا للوقت والمال. يلعب الأطفال من جميع الأعمار كرة القدم ، بدءًا من سن الخامسة وحتى المدرسة الثانوية والكلية. كما تحظى بطولات كرة القدم للكبار بشعبية.

كرة القدم هي رياضة شهيرة لتعريف الرياضيين الشباب في الولايات المتحدة لأنها سهلة التعلم وتعزز الصداقة الحميمة بين الفريقين. كرة القدم هي أكثر من مجرد وسيلة للأطفال الصغار لبذل كل طاقتهم. تتمتع كرة القدم بالعديد من المزايا التي تجعلها مثالية للأشخاص من جميع الأعمار. إذا كنت مهتمًا بلعب كرة القدم ، ففكر في المزايا التالية:

. تعزز كرة القدم التفاعل مع الآخرين

كونك وحيدًا يجعل من المستحيل اللعب أو حتى الاستمتاع بممارسة كرة القدم. بالتأكيد ، يمكنك التدرب على التسديد ، لكنها لن تكون فعالة بدون حارس مرمى. كرة القدم هي رياضة جماعية تتطلب منك الاستماع إلى مدربك وزملائك والتواصل معهم وطاعتهم.

تشجع كرة القدم التفاعل الاجتماعي ، وهو أمر بالغ الأهمية للأطفال الصغار. تعمل كرة القدم على تحسين المهارات اللفظية والفهم واتخاذ القرار ، والتي ستفيد الأطفال عندما يكبرون.

. تعزز كرة القدم العمل الجماعي والعقلية الجماعية

كرة القدم ، كما ذكرنا سابقًا ، هي رياضة جماعية ، مما يعني أن كل لاعب مهم لنجاح الفريق. لمساعدة فريقهم على النجاح ، يجب على كل لاعب العمل على المهارات المطلوبة ليكون أفضل لاعب ممكن. تعلم كرة القدم الانضباط والتزام الفريق. هذه القدرة على التفكير في كيفية تأثير سلوك الفرد وأفعاله على الآخرين ، بالإضافة إلى وضع الآخرين في مقدمة اهتماماتهم ورغباتهم ، تطور الأطفال ليصبحوا بالغين يمكنهم حل النزاع بشكل أفضل ويكونوا زملاء عمل وزملاء عمل وقادة جيدين. كونك جزءًا من فريق كرة قدم يجبر اللاعبين على حل الخلافات وتعلم التسوية والتعويض من أجل الفريق.

. تشجع كرة القدم الناس على البقاء نشيطين

كرة القدم هي رياضة شائعة يشارك فيها الرياضيون الشباب لأنها تتيح لهم بذل كل طاقتهم. تعتبر بداية كرة القدم أيضًا مثالية للأطفال الصغار لأن القواعد سهلة الفهم ويمكن الاستمتاع باللاعبين في جميع الأوقات.

كرة القدم هي تمرين جيد للقلب والأوعية الدموية لأنها تتطلب من اللاعبين التحرك كثيرًا. إن توقع صد التسديدة أو اعتراض التمريرة أو صنع هدف مذهل يحفز اللاعبين على الجري أسرع وأصعب مما لو كانوا يفعلون بخلاف ذلك. يمكن لكرة القدم بالفعل صرف انتباه المرء عن إدراك أنه يمارس الرياضة ، مما يجعل اللعبة ممتعة لأولئك الذين لا يمارسون الرياضة عادة أو يتمتعون باللياقة البدنية.

يجب على لاعبي كرة القدم الداخليين والخارجيين النزول من الأريكة إلى الميدان. يعني "الخروج" قضاء وقت أقل على الأريكة في مشاهدة البرامج التلفزيونية أو ممارسة ألعاب الفيديو. يؤدي أسلوب حياة كرة القدم النشط في نهاية المطاف إلى تحسين الحالة المزاجية والموقف ، وزيادة مستويات الطاقة والصحة العقلية ، وتقليل مخاطر تعرضه لمشاكل صحية.

. كرة القدم مفيدة لصحة المرء

أظهرت الدراسات أن كرة القدم توفر العديد من الفوائد الجسدية والاجتماعية والنفسية. تتضمن كرة القدم تمارين القلب والأوعية الدموية ، التي تقوي القلب ، وتحسن تدفق الدم ، وتقلل من الإجهاد ، وتقوي الرئتين ، وتناغم العضلات ، وكلها تعمل على تحسين أداء ومواءمة نظام الهيكل العظمي.

تشمل الفوائد الاجتماعية لكرة القدم تحسين التفاعلات الشخصية واكتساب مهارات قيمة مثل العمل الجماعي والتفاني والمسؤولية وحل النزاعات. تمارين كرة القدم تقلل التوتر وتحسن وظائف المخ وترفع الحالة المزاجية وتجعل المرء أكثر سعادة.

. من المرجح أن يظل لاعبي كرة القدم نشيطين

من المرجح أن يحافظ لاعبو كرة القدم على نمط حياة صحي ونشط إذا استمروا في اللعب. حتى عندما يكونون بالغين ، فإن أولئك الذين نشأوا في لعب كرة القدم أو الذين بدأوا مؤخرًا في لعب كرة القدم ملتزمون بها أكثر من أي ممارسة أخرى مثل الجري. يمكن أن يكون هناك عدة أسباب لذلك ، بما في ذلك جانب "الفريق" في كرة القدم.

ثبت أن كرة القدم ، خاصة بين الرجال ، تقلل التوتر

الدراسات أظهرت  أن لعب كرة القدم يقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والأوعية الدموية وأمراض القلب. خلصت دراسات مماثلة إلى أن كرة القدم والجري توفران فوائد صحية مماثلة ويحسن الحالة المزاجية. من ناحية أخرى ، أدت المشاركة في لعبة كرة القدم إلى إجهاد أقل من مجرد الجري.

الرجال ، على وجه الخصوص ، كانوا أكثر قلقًا عند الجري منه عند لعب كرة القدم. الجري هو الرياضة الانفرادية بدون مسؤوليات جماعية وقليل من الصداقة الحميمة. شعر الرجال بمزيد من الحماس والمشاركة والسعادة بعد لعب كرة القدم. تتطلب كرة القدم من اللاعبين التركيز على اللعب التالي بالإضافة إلى زملائهم في الفريق ، مما يترك مجالًا ووقتًا ضئيلًا للاعبين للنظر في مشاكلهم الشخصية والضغوطات.

كرة القدم هي رياضة عالمية شهيرة لعدة أسباب ، بما في ذلك بساطتها ونقص متطلبات المعدات. وفقًا للباحثين ، هناك العديد من المزايا الأخرى للعب كرة القدم ، بما في ذلك التفاعل الاجتماعي وبناء الفريق ونمط الحياة النشط وتحسين الصحة البدنية والعقلية والعاطفية.

تتوفر نوادي وأنشطة كرة القدم في كل مجتمع تقريبًا ، بغض النظر عن العمر أو القدرة على اللعب. ما عليك سوى الاشتراك وزيارة متجر كرة القدم المحلي للحصول على الكرة والمرابط وواقيات الساق التي تحتاجها.